Willkommen in der Sparte Fitness & Gesundheit

des SV Tappenbeck e.V.! Unter der sportlichen Leitung von Beate Jürgens bieten wir dir ein ganzheitliches Kursangebot, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und innere Ruhe verbindet. Ob du gezielt deine Tiefenmuskulatur stärken, deinen Kreislauf in Schwung bringen oder einfach mal abschalten möchtest, bei uns findest du das passende Training.

Hier ein Überblick über unsere aktuellen Kurse:

Pilates
Ein bewusstes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Atmung, Körpermitte und langsamen, fließenden Bewegungen. Ideal, um Körperwahrnehmung, Stabilität und Flexibilität zu stärken. Mehr zu Pilates

  • 🕒 Dienstag, 18:00–19:00 Uhr
  • 📍 Sportheim Tappenbeck

Full Body HIIT
Ein intensives Intervalltraining, das alle großen Muskelgruppen fordert. Kurze, sehr aktive Phasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab, um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren. Mehr zu Full Body Hiit

  • 🕒 Montag, 15:30–16:30 Uhr
  • 🕒 Mittwoch, 10:00–11:00 Uhr oder 19:15-20:15 Uhr (ab 04. März 2026)
  • 📍 Sportheim Tappenbeck

F.I.T. Mix
Ein abwechslungsreiches Ganzkörperprogramm mit wechselnden Trainingseinheiten aus Aroha®, Kaha®, Faszio Training®, Energy Dance® und Drums Alive®. Alle 6–8 Wochen gibt es neue Impulse, sodass dein Körper immer wieder neu gefordert wird. Mehr zu F.I.T. Mix

  • 🕒 Donnerstag, 17:00–18:00 Uhr
  • 📍 Sportheim Tappenbeck

Entspannung & Meditation
In diesem Kurs geht es darum, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu praktizieren. Du lernst unterschiedliche Entspannungs- und Meditationsmethoden kennen, um gelassener mit dem Alltag umzugehen. Mehr zu Entspannung & Meditation

  • 🕒 Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr und 18:00–19:00 Uhr
  • 📍 Sportheim Tappenbeck

Warum mitmachen bei „Fitness & Gesundheit“?

  • Ganzheitlich: Wir decken Kraft, Ausdauer und Erholung ab — für ein rundes Wohlfühlerlebnis.
  • Für alle: Die Kurse sind offen für Anfängerinnen und Anfänger wie für Fortgeschrittene.
  • Community: Training in der Gruppe macht nicht nur Spaß, sondern motiviert zusätzlich.
  • Qualifizierte Leitung: Alle Kurse werden von erfahrenen Kursleitenden durchgeführt.
  • Flexibel Schnuppern: Noch kein Mitglied? Kein Problem – viele Kurse erlauben Schnupperteilnahmen.

Unsere Ansprechpartner für euch