Aktivtraining mit abwechslungsreichen Einheiten aus Aroha®, Kaha®, Faszio Training®, Energy Dance® und Kantaera®
Training mit Sandra Alcape Meyer
Erlebe ein modernes, ganzheitliches Fitnessprogramm mit abwechslungsreichen Einheiten aus Aroha®, Kaha®, Faszio Training®, Energy Dance® und Kantaera®. Die Trainingsschwerpunkte wechseln alle 6–8 Wochen, sodass du regelmäßig neue Impulse erhältst und dein Körper vielseitig gefordert wird.
Was dich im Training erwartet
Dieses Ausdauer-Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt alle wichtigen Muskelgruppen. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Wirbelsäule, verbesserst deine Stabilität und unterstützt eine gesunde Haltung im Alltag.
Zudem fördert das Training dein Herz-Kreislauf-System, steigert deine Beweglichkeit und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten mit Koordination, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
📅 Jeden Donnerstag
🕒 17:00 – 18:00 Uhr
📍 Sportheim Tappenbeck
Die Trainingskonzepte im Überblick (Kurz erklärt)
- Aroha®: Sanftes, ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining mit fließenden, kraftvollen Bewegungen – ideal für Ausdauer, Körpergefühl und Stressabbau.
- Kaha®: Ruhiges, meditatives Training aus Tai-Chi-, Qigong- und Yoga-Elementen – perfekt für Mobilität, Dehnung und innere Balance.
- Faszio Training®: Ganzkörpertraining für das Bindegewebe – fördert Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und ein besseres Körpergefühl.
- Energy Dance®: Tanzbasiertes Workout ohne feste Choreografie – intuitiv, musikalisch und ideal für Kondition und Stressabbau.
- Kantaera®: Dynamischer Mix aus Ausdauer, Karate-Elementen und Aerobic – stärkt Kraft, Koordination und Ausdauer.
Warum teilnehmen?
- Ganzheitliches Training mit erfahrener Trainerin
- Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur und des Beckenbodens
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
- Förderung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Regelmäßig neue Trainingsimpulse durch 6–8-Wochen-Zyklen
Anmeldung & Kontakt:
Jetzt Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
📧 E-Mail: info@sv-tappenbeck.de
Noch kein Mitglied beim SV Tappenbeck? Kein Problem! Komm gern zum Schnuppern vorbei.