F.I.T. Mix

Aktivtraining mit abwechslungsreichen Einheiten aus Aroha®, Kaha®, Faszio Training®, Energy Dance® und Drums Alive®

Training mit Sandra Alcape Meyer

Erlebe ein modernes, ganzheitliches Fitnessprogramm mit abwechslungsreichen Einheiten aus Aroha®, Kaha®, Faszio Training®, Energy Dance® und Drums Alive®. Die Trainingsschwerpunkte wechseln alle 6–8 Wochen, sodass du regelmäßig neue Impulse erhältst und dein Körper vielseitig gefordert wird.

Was dich im Training erwartet

Dieses Ausdauer-Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt alle wichtigen Muskelgruppen. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Wirbelsäule, verbesserst deine Stabilität und unterstützt eine gesunde Haltung im Alltag.

Zudem fördert das Training dein Herz-Kreislauf-System, steigert deine Beweglichkeit und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten mit Koordination, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.

📅 Jeden Donnerstag
🕒 17:00 – 18:00 Uhr
📍 Sportheim Tappenbeck

Die Trainingskonzepte im Überblick (Kurz erklärt)

• Aroha®: Sanftes, ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining mit fließenden, kraftvollen Bewegungen – ideal für Ausdauer, Körpergefühl und Stressabbau.
• Kaha®: Ruhiges, meditatives Training aus Tai-Chi-, Qigong- und Yoga-Elementen – perfekt für Mobilität, Dehnung und innere Balance.
• Faszio Training®: Ganzkörpertraining für das Bindegewebe – fördert Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und ein besseres Körpergefühl.
• Energy Dance®: Tanzbasiertes Workout ohne feste Choreografie – intuitiv, musikalisch und ideal für Kondition und Stressabbau.
• Drums Alive®: Dynamische Bewegungen des Aerobic-Tanzes mit den pulsierenden Rhythmen der Trommel – einzigartiges sensorisch-motorisches Programm für Körper und Geist.

Warum teilnehmen?

• Ganzheitliches Training mit erfahrener Trainerin
• Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
• Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
• Förderung von Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit
• Regelmäßig neue Trainingsimpulse durch 6–8-Wochen-Zyklen

Anmeldung & Kontakt:

Jetzt Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
📧 E-Mail: info@sv-tappenbeck.de

Noch kein Mitglied beim SV Tappenbeck? Kein Problem! Komm gern zum Schnuppern vorbei. 

Eure Ansprechpartnerin im Verein